럭비 국가대표의 운동 비법을 공유합니다

현대글로비스의 자랑! 2015년 창단돼 꾸준히 강팀의 면모를 보여주고 있는 현대글로비스 럭비단 소속 선수들이 본사를 찾았다. 현대글로비스인들이 럭비를 친근하게 느끼고, 최종적으론 이른바 ‘럭비의 맛’을 느낄 수 있도록 다양한 활동을 펼칠 예정이라는데.

이번에 현대글로비스 럭비단이 준비한 활동은 바로 ‘럭비 국가대표의 운동 비법 티칭’이다. 넘치는 파워와 탄탄한 근육. 럭비 국가대표 선수들은 어떤 운동을 어떻게 할까? 현대글로비스 럭비단 소속이자 대한민국 럭비 국가대표인 정연식, 이진규 선수가 그 비법을 공개한다. 현대글로비스 본사 사내 헬스장에 모인 직원들과 함께 그 날의 소중한 경험 속으로 들어가본다.

현대글로비스 헬스장, 럭비 국가대표의 특별한 운동비법이 공개되다

6월 7일, 늦은 오후 현대글로비스 본사 지하에 있는 헬스장에서 현대글로비스 소속 럭비 국가대표 정연식, 이진규 선수를 만났다. 두 사람은 현대글로비스 임직원에게 럭비 국가대표가 하는 운동 비법을 소개할 예정이다. 엄청난 체력을 필요로 하는 운동 럭비, 국내 최고의 럭비 선수가 하는 운동은 어떤 것들이 있을까? 두 선수에게 오늘 임직원들에게 가르쳐줄 운동법을 미리 물어보았다.

럭비 국가대표의 운동 비법을 공유해줄 현대글로비스 럭비단 이진규(왼쪽), 정연식(오른쪽) 선수

“오늘은 아쿠아백 운동을 가르쳐드리려고 해요. 아쿠아백 운동은 코어 강화에 굉장히 좋은 운동이에요. 많은 시간을 앉아서 보내는 직장인이라면, 코어 강화가 무엇보다 중요해요. 가슴 밑부터 다리 밑까지가 우리 몸의 절반을 차지하는데요, 이 부분이 다 코어와 관련 있어요. 그래서 코어가 강해지면 몸 전체의 체력이 강해지죠. 코어를 강화하면 부상도 방지할 수 있고 무엇보다 튼튼한 허리를 갖게 돼서 요통이나 근육통을 예방할 수 있어요.”

직장인들의 뭉친 근육을 풀어주기 위한 스트레칭 운동은 이진규 선수가 준비했다.

“저는 스틱 모빌리티라는 운동을 가르쳐드리려고요. 한 자세로 오랜 시간 있어야 하는 직장인을 보면 어깨나 목덜미 부분이 단단하게 뭉쳐있는 경우가 많아요. 스틱모빌리티를 이용하면, 유연하지 않으신 분들도 쉽게 근육을 스트레칭 할 수 있어요. 게다가 뒤틀려진 몸의 체형을 바로 잡아주기 때문에 근육통 완화에도 좋은 운동이에요.”

30분 동안 땀을 쏟아내는 열심히 몸을 움직여준 현대글로비스 임직원들

5시 15분이 되니 운동복을 입은 임직원들이 하나둘 GX존으로 모이기 시작했다. 국가대표의 운동을 체험해보는 약 30분의 시간, 한쪽에서는 스틱 모빌리티를 이용한 스트레칭 운동이, 다른 한쪽에서는 아쿠아백을 이용한 코어 강화 운동이 시작됐다. 5분이 채 되지 않아 국가대표 운동법을 따라하는 임직원들의 이마에 땀이 맺히기 시작한다. 강한 체력으로 선수 못지않은 움직임을 보여주는 임직원이 있는가 하면, 서툰 몸짓으로 따라가기 임직원도 있었다. 하지만, 모두 강한 체력과 정신력으로 국가대표가 진행한 두 가지의 운동을 성공적으로 마무리했다.

작은 몸짓으로 땀을 뻘뻘 흘리면서도 끝까지 운동을 놓치지 않고 따라하던 컨설팅2팀의 이예지 매니저를 만나, 운동 후 소감을 물었다.

“두 가지 운동 모두 오늘 처음 해봤어요. 일반인 수준으로 강도를 낮춰서 진행해주셨는데도 30분 동안 엄청나게 격한 운동을 한 기분이에요. 땀을 흠뻑 쏟고 나니 기분이 좋네요. 평상시에도 운동을 자주 하려고 노력하는데 생각만큼 안 되더라고요. 회사에서 전문가에게 배우는 다양한 운동 프로그램을 열어주면 좋겠어요.”

능숙한 자세로 국가대표의 칭찬을 받았던 구매팀의 김민우 매니저도 만나보았다.

“럭비단 선수분들이 코어에 좋은 운동을 가르쳐 준다고 하셔서 참여하게 되었어요. 제가 하던 운동과는 달라서 처음에는 당황했는데요, 그대로 따라 하려고 노력했습니다. 스틱 모빌리티 운동이 인상 깊었어요. 스틱을 이용했을 뿐인데 한 번도 안 써본 근육까지 스트레칭이 되는 느낌이더라고요. 사무실에서 계속 앉아있다 보면 몸이 찌뿌둥한 경우가 많은데, 스틱을 이용해 스트레칭하고 나니 기분이 확 풀리더라고요. 앞으로도 새로운 운동을 경험할 수 있도록 회사가 다양한 프로그램을 기획해주었으면 좋겠습니다.”

운동은 일상을 유지하는 기본 체력을 길러준다. 잠시라도 시간을 내서 몸을 움직인다면 맑고 상쾌한 기분은 물론 하루를 활기차게 보낼 수 있는 에너지를 얻을 수 있다. 몸의 활력은 업무뿐만 아니라 인간관계, 마음가짐, 삶을 대하는 태도까지 일상 전반을 변화시킨다. 현대글로비스는 앞으로도 임직원의 건강한 라이프를 위해 다양한 운동 세션을 열 예정이다. 임직원의 건강한 하루가 모여 만들어갈 현대글로비스 밝은 내일을 기대해본다.

“하루에 딱 10분만 스트레칭에 투자해보세요.”
현대글로비스 소속 럭비 국가대표 이진규

안녕하세요. 럭비 국가대표 이진규 선수입니다. 현대글로비스 임직원분들에게 운동을 가르칠 기회를 주셔서 감사합니다. 오랜만에 일반인들과 즐기면서 운동을 할 수 있어서 재미있는 시간이었습니다. 제가 알려드린 스틱 모빌리티 운동은 근육과 관절의 유연성을 길러주고, 체형 교정을 할 수 있는 운동입니다. 10분만 스트레칭해줘도 근육이 이완되는 효과를 충분히 볼 수 있기 때문에 바쁜 직장인들에게 적합한 운동이라고 생각합니다. 건강한 직장생활을 위해 앞으로도 꾸준히 운동하시길 바랍니다.

“코어 운동은 삶의 질을 높여줍니다.”
현대글로비스 소속 럭비 국가대표 정연식 

안녕하세요. 오늘 현대글로비스 임직원분들을 만나 즐거웠습니다. 국가대표가 하는 운동이 익숙하지 않으셨을 텐데, 끝까지 열심히 따라와 주셔서 감사합니다. 제가 가르쳐드린 아쿠아백 운동은 코어의 힘을 기르는 가장 좋은 운동입니다. 코어는 삶의 질과 직결되어있습니다. 코어가 강해지면, 에너지 넘치는 일상을 보낼 수 있습니다. 집중력도 좋아지고, 기분도 상쾌해지죠. 아쿠아백 운동 꼭 기억하시고, 현대글로비스 헬스장에 오셔서 자주 운동하셨으면 좋겠습니다.

“특별하고 재미있는 운동을 소개하게 되어 기쁩니다.”
국가대표 트레이닝 프로그램 세션 기획자 오태훈 매니저 

임직원분들의 건강 증진을 목적으로 이번 세션이 기획되었습니다. 평소에 회사의 헬스장을 이용하지 않으시는 분들도 적극적으로 헬스장을 이용하고, 운동을 시작할 수 있도록 하는 게 가장 큰 목적이었는데요, 때마침 럭비단 국가대표 선수들이 흔쾌히 시간을 내주셔서, 그동안 접해보지 못했던 특별하고 재미있는 운동법을 소개할 수 있었습니다. 앞으로도 임직원분들이 즐길 수 있는 다양한 운동 프로그램을 기획해서 소개해드리겠습니다. 많이 참여해주세요!

 편집실
2022.07.21

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